Siggy1.no

Øker muskelstyrke og øker/bevarer muskelmasse avhengig av øvrig kosthold.   
 
Kreatin er det best dokumenterte kosttilskuddet på markedet, viser seg å være helt trygt ved normalt inntak i studier over flere års bruk, og vi anbefaler å bruke det kontinuerlig uten avbrudd eller i såkalte "sykluser".

Bruksanvisning:
Oppladingsfase:                1 teskje (5g) 4-5 ganger daglig, til måltid og/eller i forbindelse med trening

Vedlikeholdsdosering:     3-5g per dag, opptil 10g per dag, inntas før og/eller etter trening, eller i forbindelse med måltid. Vær oppmerksom på at vedlikeholdsdosering vil gi samme nivåer som oppladingsfase etter 3-4 ukers bruk, så opplading er ikke absolutt nødvendig.

Noen studier indikerer at mindre doseringer på 1-2g i spredte doser er mer effektivt, og gir mindre bivirkninger for de som opplever dette.
 

Ved anbefalt dosering på 5g er 500g nok til 100 dagers forbruk.

Kosttilskudd, kun for friske personer uten samråd med lege. Anbefalt dosering bør ikke overskrides.